Что есть выглядеть моложе лет. «Мне все хамят!» Как живут люди, которые выглядят моложе своих лет, и почему это далеко не всегда плюс. Баланс между солнечным загаром и бледностью

Вам понадобится

• Надо отдать должное массовой культуре и развитию общественного сознания: 30-летний юбилей уже не является тем рубежом, за которым «девушка» автоматически превращается в «женщину» и «сходит с дистанции». По мере того, как возрастные рамки создания семьи и рождения детей сдвигаются, расширяются и наши представления о возрасте, в котором молодость сменяется зрелостью. И, тем не менее, цифра «30» действует на многих магическим образом, заставляя пускаться «во все тяжкие», лишь бы выглядеть моложе своих лет.
• Ближе к 40 годам вопрос «Как выглядеть моложе своих лет?» принимает уже более актуальное звучание, поскольку возрастные признаки проявляются всё яснее, а накопленная усталость дает о себе знать.
• Желание выглядеть моложе своих лет – вполне естественное желание любой женщины, ведь уверенность в собственной привлекательности – важная составляющая самооценки. К сожалению, время не щадит никого, и выглядеть на 25 лет в 50 просто невозможно, но выглядеть на 10-15 лет моложе своего реального возраста – вполне достижимая цель.

Инструкция

Освойте искусство макияжа

Если вы раньше не пользовались декоративной косметикой – сейчас не время начинать. Многие женщины, желающие выглядеть моложе своего возраста, совершат одну и ту же бьюти-ошибку – начинают ярко краситься. Во-первых, резкая смена образа привлечет внимание к переменам в вашей внешности, невольно заставив знакомых пристальнее всматриваться в ваше лицо. Во-вторых, яркий макияж в насыщенных, темных тонах – а именно такие почему-то выбирают женщины «за…» – визуально прибавляет возраст.

Не бойтесь выглядеть «серой » – легкие, пастельные оттенки помады, теней и пудры придадут вашему образу свежести и юности. Темные и насыщенные оттенки помады и теней оставьте для торжественных случаев и вечерних раутов. Легкий перламутр в макияже, когда это уместно по ситуации, также будет играть вам на руку.

Ухаживайте за губами – питайте и увлажняйте их, при необходимости пользуйтесь специальными скрабами для губ. Увлажненные гладкие губы – один из отличных способов обмануть возраст.

Подберите оттенок помады, который подходит вашему типу внешности, если до сих пор этого не сделали. Чем старше вы становитесь, тем «дороже» обходятся бьюти-ошибки.

Уделите особое внимание форме и цвету бровей. Удачно подобранная форма поможет вам освежить и облегчить образ и выглядеть моложе своего реального возраста. Слишком широкие или слишком тонкие брови одинаково неудачны с точки зрения анти-возрастного макияжа. Постарайтесь найти золотую середину самостоятельно или с помощью косметолога.

Если вы пользуетесь тональными средствами, откажитесь от средств с плотной текстурой в пользу более жидких, а компактную пудру замените рассыпчатой. Скатываясь в морщинках, тональные средства с плотной текстурой лишь подчеркнут ваш возраст, а не скроют пигментные пятна и иные проявления возрастных изменений кожи.

Цвет волос и стрижка

Существуют два распространенных мнения относительно того, должны быть у женщин в возрасте. Считается, что с возрастом цвет волос должен становиться светлее, а стрижка короче. Первое отчасти верно, а вот второе – с большой натяжкой.

В действительности, если вы желаете выглядеть моложе своих лет, откажитесь от окрашивания волос в тона, более темные, чем ваш натуральный цвет. Попытка перекраситься в блондинку – зачастую неверное решение. Во-первых, с возрастом волосы становятся более слабыми, хрупкими и уязвимыми, растут медленнее и выпадают больше, а блондирование – довольно агрессивная процедура. Зачем подвергать свои волосы такому стрессу? Во-вторых, как мы уже говорили, резкие перемены в облике лишь привлекают внимание к возрастным изменениям.

Если вам хочется осветлиться, то делайте это постепенно, не более чем на 1-2 тона светлее за одно окрашивание. Попробуйте поиграть с тонами и цветом, возможно, брондирование или иная техника неоднотонного окрашивания станут для вас отличной альтернативой полному осветлению.

Что же касается длины волос, то короткая стрижка не поможет вам выглядеть моложе своих лет, а скорее напротив, подчеркнет возраст. Если вы всю жизнь ходили с длинными волосами, а лет в 40 вдруг их стрижете под каре, то подаете очень четкий сигнал окружающим: «Я считаю, что я уже немолода, теперь мне можно ходить только с короткими волосами». Вы правда этого хотите? Посмотрите на голливудских актрис в возрасте 45 и старше: многие ли из них перешли на короткую стрижку?

Ещё один довод в пользу длинной стрижки: возможность отвлечь внимание от шеи, которая первой выдает возраст женщины. Если вы хотите выглядеть моложе, не стригитесь коротко, особенно если ваша шея уже несет на себе отметки времени, овал лица «подсполз» и наметился второй подбородок.

Короткая стрижка может быть оправдана, пожалуй, только в том случае, когда состояние волос с возрастом резко ухудшилось, а аккуратная укороченная стрижка помогает это скрыть.

Поработайте над взглядом

Возможно, вы удивитесь, но зачастую именно взгляд мешает вам выглядеть моложе своих лет. Весь жизненный опыт – позитивный и негативный – отражается у вас в глазах и на лице в целом. Посмотрите на свои юношеские фотографии. Что вы видите? Беспечный, озорной, незатуманенный проблемами взгляд «с искорками». Разумеется, сложно смотреть на мир глазами 20-летней девушки в 40 лет, но постарайтесь хотя бы не хмурить брови, едва заметно улыбайтесь, как будто замечтавшись о чем-то прекрасном. Если такой юный взгляд дается вам тяжело, первое время тренируйтесь перед зеркалом. Со временем вы привыкните, а окружающие непременно отметят перемены в вашем облике.

Перейдите на «вы» с солнцем

Если вы хотите выглядеть моложе своих лет, откажитесь от походов в солярий и ограничьте загар в естественных лучах солнца. Во-первых, загар делает вас старше чисто визуально, а во-вторых, УФ-лучи сушат кожу, которая и так испытывает проблемы с выработкой коллагена и удержанием влаги в силу возрастных изменений.

Возьмите себе за правило не появляться на улице без солнцезащитного крема и, по возможности, головного убора. Если лето и пляж для вас синонимы, то приобретите солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты, шляпу с широкими полями и пляжный зонтик и посещайте пляж только с таким «обмундированием».

Молодая кожа – мечта каждой женщины! Морщины, гусиные лапки, мимические морщинки и темные круги под глазами – самый страшный женский кошмар. Старения не избежать, но можно отсрочить его наступление при помощи домашнего ухода и масок.

Большинство женщин в возрасте за 30 тратят внушительные суммы на клинические процедуры и антивозрастные крема, чтобы выглядеть младше своих лет. Мы часто задаемся вопросами подходят ли нашей коже эти крема и работают ли они. Если Вы также ищете ответы на эти вопросы, то наша статья как раз для Вас.

Существуют домашние средства и подсказки, которые помогут бороться со всеми признаками старения без значительных затрат. Кроме этого, они не имеют побочных эффектов. Далее мы ознакомим Вас с несколькими домашними рецептами, которые помогут Вам выглядеть моложе после 40.

1. Морковь и картофель;
2. Кокосовое молоко;
3. Картофельный сок;
4. Папайя;
5. Миндальное, розовое и сандаловое масла;
6. Миндаль и молоко;
7. Пюре клубники;
8. Тростниковая маска;
9. Ананас;
10. Смеси эфирных масел;
11. Сыворотка под глаза собственного приготовления;
12. Маска из цветов;
13. Порошок амлы.

Другие натуральные средства

1. Мумиё;
2. Расаяна;
3. Чаванпраш;
4. Ашвагандха.

Домашние антивозрастные средства

Вам понадобится:

1-2 ст.л. органического меда.

Способ применения:

1. Нанесите мед на лицо и шею. Массируйте 1-2 минуты;
2. Оставьте на 15-20 минут и смойте водой.

Повторяйте процедуру каждый день или через день.

Как это работает:

Лучший способ борьбы со старением – применение самой чистой формы пчелиного меда. Мед является лучшим натуральным увлажнителем, а все мы знаем, что для предотвращения появления морщин необходимо постоянно держать кожу увлажненной. Мед также содержит антиоксиданты, которые восстанавливают и омолаживают кожу.

Вам понадобится:

• 1 белок;
• Пол чайной ложки сливок;
• 1 ч.л. сока лимона.

Способ применения:

1. Смешайте все ингредиенты и нанесите смесь на лицо;
2. Оставьте на 15 минут и смойте холодной водой.

Как часто проводить процедуру:

Используйте эту маску каждые 3 дня.

Как это работает:

Яичный белок – источник антивозрастных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, протеины и цинк. Он стягивает кожу лица, делая ее упругой и гладкой.

1. Морковь и картофель

Вам понадобится:

• 1 маленькая морковь;
• 1 маленькая картофелина;
• Щепотка куркумы;
• Щепотка соды.

Способ применения:

1. Сварите морковь и картофель, нарежьте маленькими кусочками. Перетрите их до состояния пасты;
2. Добавьте куркуму и соду. Добавьте немного воды;
3. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут;
4. Смойте теплой водой.

Как часто проводить процедуру:

Применяйте данный рецепт 2 раза в неделю.

Как это работает:

Морковь богата витамином А, который помогает ускорить производство коллагена кожей. Коллаген делает кожу упругой, предотвращает появление морщин, придавая коже сияние. Картофель также является отличным антивозрастным средством, которое избавляет от морщин и выравнивает тон кожи.

Вам понадобится:

• 2 ч.л. йогурта;
• 1 ч.л. меда;
• 1 ч.л. свежевыжатого сока лимона;
• 1 капсула витамина Е;
• Щепотка куркумы.

Способ применения:

1. Смешайте йогурт, лимонный сок, мед и куркуму;
2. Аккуратно разрежьте капсулу с витамином Е и добавьте масло в смесь;
3. Нанесите смесь на лицо;
4. Оставьте на 10-15 минут и смойте теплой водой.

Как часто проводить процедуру:

Достаточно 2-3 раз в неделю.

Как это работает:

Йогурт богат антивозрастными веществами такими как витамины, минералы, энзимы и жиры. Молочная кислота сужает поры и придает коже упругость.

[ВИДЕО]

Вам понадобится:

• 2 ч.л. розовой воды;
• Пол чайной ложки сока лимона;
• Несколько капель глицерина;
• Ватный диск.

Способ применения:

1. Смешайте все ингредиенты;
2. Окуните в жидкость ватный диск и протрите им лицо.

Как часто проводить процедуру:

Лучше всего это делать вечером перед сном.

Как это работает:

Розовая вода оказывает хороший восстанавливающий эффект и успокаивает кожу. Она улучшает кровообращение. Также помогает бороться с недостатками кожи и припухлостью под глазами.

Внимание! Не умывайте лицо после нанесения средства, чтобы кожа впитала все полезные вещества.

1. Кокосовое молоко

Вам понадобится:

• 3 ст.л. кокосового молока;
• Ватный диск.

Способ применения:

1. Смочите ватный диск в кокосовом молоке и нанесите на лицо;
2. Через 20 минут умойтесь прохладной водой.

Как часто проводить процедуру:

Повторяйте 2-3 раза в неделю.

Как это работает:

Этот тропический фрукт борется со всеми признаками старения делая вашу кожу мягкой и гладкой. В нем содержатся антиоксиданты, которые устраняют морщины.

Вам понадобится:

• 1 банан;
• 1 ч.л. розовой воды;
• 1 ч.л. меда;
• 1 ч.л. йогурта.

Способ применения:

1. Нарежьте и разомните банан. Добавьте мед, розовую воду и хорошо перемешайте;
2. Добавьте йогурт и перемешайте до состояния пасты.
3. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 20 минут;
4. Смойте прохладной водой.

Как часто проводить процедуру:

Используйте банановую маску 1-2 раза в неделю.

Как это работает:

Банан известен своим антивозрастным эффектом, он содержит витамины А, В и Е. Банан является источником цинка, калия и железа, которые помогают поддерживать молодость кожи.

1. Сок картофеля

Вам понадобится:

• 1 маленькая картофелина;
• Ватный диск.

Способ применения:

1. Очистите картофель и выдавите сок;
2. Смочите ватный диск соком и нанесите на лицо;
3. Оставьте на 15 минут и смойте прохладной водой.

Как часто проводить процедуру:

2 раза в неделю.

Как это работает:

Картофель – хороший источник витамина С, который помогает генерировать коллаген, а также предотвращает потерю эластичности кожи. Ваши мимические морщинки и более глубокие морщины с легкостью исчезнут.

1. Папайя

Вам понадобится:

Несколько кусочков папайи.

Способ применения:

1. Разомните папайю до состояния пасты. Добавьте немного воды;
2. Нанесите на лицо и шею;
3. Оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой.

Как часто проводить процедуру:

Маска из папайи дает лучший результат при применении 2 раза в неделю.

Как это работает:

Наши бабушки всегда советовали нам употреблять папайю в пищу и наносить на лицо. Папайя богата антиоксидантами и содержит специальный энзим папаин, который отшелушивает мертвые клетки и борется с недостатками кожи. Он также помогает восстанавливать клетки и обеспечивает эластичность кожи.

Вам понадобится:

Способ применения:

1. Очистите авокадо и разомните до состояния пасты;
2. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 10-12 минут, смойте водой.

Также можно сделать массаж замороженными кусочками авокадо.

Как часто проводить процедуру:

1 раз в неделю.

Как это работает:

Авокадо успокаивает кожу и уменьшает морщины. Каротеноиды и витамин Е защищают кожу от действия свободных радикалов, а витамин С способствует выработке коллагена, делая кожу упругой и гладкой.

1. Миндальное, розовое и сандаловое масла

Вам понадобится:

• 1 ст.л. миндального масла;
• 2-3 капли розового масла;
• 3-4 капли сандалового масла.

Способ применения:

1. Смешайте масла;
2. Помассируйте лицо круговыми движениями 2-3 минуты;
3. Оставьте смесь на коже на ночь или хотя бы на час.

Как часто проводить процедуру:

Наносите смесь каждый вечер на очищенную кожу лица и шеи.

Как это работает:

Смесь этих масел творит чудеса с кожей! Натуральные жирные кислоты действуют как смягчающее средство, сохраняя упругость и сияние кожи. Розовое масло смягчает кожу, а также поднимает настроение за счет своего влияния на нервную систему. Регулярное использование этих масел помогает избавиться от морщин как глубоких, так и мимических, а также от гусиных лапок.

1. Миндаль и молоко

Вам понадобится:

• 8-10 штук миндаля;
• Молоко.

Способ применения:

1. Залейте миндаль молоком и оставьте на ночь;
2. Измельчите миндаль вместе с молоком и нанесите на лицо;
3. Оставьте на 20 минут и смойте водой.

Как часто проводить процедуру:

Раз или 2 в неделю.

Как это работает:

Миндаль богат витамином Е, который омолаживает и увлажняет кожу. Таким образом миндаль помогает поддерживать здоровье кожи и предотвращает возникновение морщин и обвисание кожи. Молоко предотвращает пересушивание, которое является одной из основных причин появления признаков старения.

Вам понадобится:
3-4 ягоды клубники.
Способ применения:

1. Разомните клубнику так, чтобы не осталось крупных кусочков;
2. Нанесите на лицо и оставьте на 10-12 минут;
3. Смойте водой.

Как часто проводить процедуру:

1-2 раза в неделю.

Как это работает:

Клубника не только очень вкусный продукт, но она также богата антиоксидантами, которые избавляют от признаков старения. Витамин С повышает эластичность кожи, а другие витамины и минералы избавляют от мертвых клеток, выравнивают поверхность кожи и осветляют ее. Пигментные пятна, морщины будут постепенно исчезать при регулярном использовании этого средства.

1. Тростниковая маска

Вам понадобится:

• 2-3 ст.л. тростникового сока;
• Щепотка куркумы.

Способ применения:

1. Смешайте сок с куркумой;
2. Нанесите смесь на проблемные участки или на все лицо и оставьте на 6-10 минут;
3. Смойте сначала теплой водой, а затем прохладной.

Как часто проводить процедуру:

2 раза в неделю.

Как это работает:

Вам же нравится пить тростниковый сок летом? В следующий раз возьмите немного сока домой и омолодите им кожу. В этом соке содержится гликолевая кислота, которая чаще всего используется для пилингов. Она отшелушивает верхний слой кожи и способствует синтезу коллагена.

1. Ананас

Вам понадобится:

Кусочек свежего ананаса.

Способ применения:

1. Аккуратно помассируйте лицо кусочком ананаса 5 минут;
2. Оставьте сок на лице на 10 минут;
3. Смойте водой.

Как часто проводить процедуру:

2-3 раза в неделю.

Как это работает:

1. Смеси эфирных масел

Вам понадобится:

• 5 капель сандалового масла;
• 5 капель масла розовой герани;
• 5 капель масла жасмина;
• 5 капель неролиевого масла (опционально);
• 5 капель ладанного масла (опционально).

Способ применения:

1. Смешайте все масла в чистой емкости;
2. Нанесите 2-3 капли на кожу и вотрите массажными движениями.

Как часто проводить процедуру:

Каждый вечер перед сном.

Как это работает:

При регулярном использовании этой смеси морщины будут постепенно исчезать. Сандаловое масло содержит жирные кислоты омега-7 и омега-9, которые смягчают кожу и увлажняют ее. Масло розовой герани оказывает антивозрастной эффект, а масло жасмина увлажняет и матирует кожу.

1. Сыворотка под глаза собственного приготовления

Вам понадобится:

• 8 капель масла лесного ореха;
• 4 капли сандалового масла;
• 6 капель масла ромашки;
• 5 капель масла семян моркови.

Способ применения:

1. Смешайте все масла и поместите смесь в чистую сухую емкость;
2. Нанесите 1-2 капли сыворотки под глаза круговыми движениями.

Как часто проводить процедуру:

Каждый вечер перед сном.

Как это работает:

Эта смесь содержит масла, которые помогают сужать поры под газами, борятся с сухостью и подтягивают кожу. Регулярное использование сыворотки снижает припухлости и устраняет темные круги.

Внимание! Не втирайте сыворотку слишком активно, так как кожа под глазами очень мягкая и чувствительная.

1. Маска из цветов

Вам понадобится:

• 4 капли оливкового масла;
• Горсть лепестков календулы;
• Горсть лепестков розы;
• Горсть лепестков ромашки;
• Вода.

Способ применения:

1. Измельчите все ингредиенты до состояния пасты. Добавьте немного воды;
2. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут;
3. Смойте холодной водой;
4. Нанесите тоник и увлажните кожу как обычно.

Как часто проводить процедуру:

1 раз в неделю.

Как это работает:

Лепестки календулы питают и увлажняют кожу. Лепестки розы также увлажняют кожу благодаря содержанию в них витамина Е. Они также отлично тонизируют кожу. Ромашка смягчает кожу.

Вам понадобится:

Пара капель касторового масла.

Способ применения:

1. Массирующими движениями нанесите масло на лицо и шею;
2. Оставьте на час.

Как часто проводить процедуру:

Через день. Лучше всего оставлять масло на коже на ночь.

Как это работает:

Если у Вас сухая кожа, касторовое масло – то, что нужно. Оно смягчает кожу, увлажняет ее, уменьшает морщины.

Вам понадобится:

Свежевыжатый лимонный сок.

Способ применения:

1. Нанесите пару капель лимонного сока на проблемные зоны;
2. Смойте через 10-15 минут.

Как часто проводить процедуру:

1 раз в день.

Как это работает:

Лимон обладает потрясающим отбеливающим эффектом, помогает избавиться от пятен на коже. Это отличное средство, если Вы хотите отбелить кожу и избавиться от недостатков.

1. Порошок амлы

Вам понадобится:

• 2 ч.л. порошка амлы;
• 1 ч.л. меда;
• 1 ч.л. йогурта;
• Теплая вода.

Способ применения:

1. Добавьте мед и йогурт в порошок амлы и хорошо перемешайте. Добавьте воду если необходимо разбавить смесь, чтобы она легко наносилась;
2. Нанесите тонким слоем на кожу лица и шеи;
3. Оставьте на 15 минут и смойте водой.

Как часто проводить процедуру:

1-2 раза в неделю.

Как это работает:

Этот фрукт обычно используется для ухода за волосами, в уходе за кожей он помогает избавиться от морщин, смягчает кожу. Он богат витамином С, который стимулирует выработку коллагена.

Внимание! Если Ваша кожа чувствительна к одному из ингредиентов, прекратите использование этого средства.

Другие эффективные натуральные омолаживающие средства

1. Мумиё

Это универсальное аювердическое средство для лечения разного рода проблем. Мумиё известно своими омолаживающими качествами. Это клейкая субстанция темно-коричневого цвета, которую добывают в Гималаях. Мумиё продается в виде капсул и регулярное его использование поможет Вам выглядеть моложе;

1. Расаяна

Это другое чудодейственное аювердическое средство, используемое для омоложения не только кожи, но также разума и тела. Это смесь из более чем 40 различных трав и минералов. На ее приготовление уходят недели;

1. Чаванпраш

Чаванпраш – составляющая аювердической расаяны. Это смесь трав, минералов и фруктов, которая держит в тонусе тело и разум. Если Вы в поиске действенного антивозрастного средства, то чаванпраш как раз для Вас;

1. Ашвагандха

В Аюверде ашвагандха – одно из самых эффективных средств, используемых для омоложения. Ее часто называют индийским женьшенем из-за ее волшебного омолаживающего эффекта.

Дозировку этих аювердических средств лучше согласовывать со специалистом.

А теперь рассмотрим несколько доступных химических средств для возрастной кожи.

Xимические средства

На рынке существует множество химических средств по уходу за кожей лица. Научный и технический прогресс помогает нам выглядеть моложе даже в возрасте 60 лет. Чем же могут помочь подобные средства:

1. Лазерные омолаживающие процедуры помогают бороться с самыми нежелательными изменениями, происходящими с нашей кожей с возрастом. Они помогают бороться с морщинами, возрастными пятнами, неровным тоном кожи, сосудистой сеткой и даже с обвисанием кожи. Такие процедуры также подтягивают кожу и восстанавливают ее;
2. Инъекции ботокса применяются для удаления как глубоких, так и мимических морщин.

Данные меры не являются хирургическими, так как кожа не надрезается во время процедур. Однако, стоит помнить, что если процедура не хирургическая это не значит, что она безболезненная. Данные методы более затратны чем домашние средства и могут иметь ряд побочных эффектов.

Эксперты в области красоты рекомендуют использовать натуральные средства перед тем, как решиться на более серьезное вмешательство. Конечно, для появления результата потребуется время, но натуральные средства содержат травы, которые не навредят коже. Есть несколько советов для того, чтобы Ваша кожа выглядела молодо и свежо.

• Бросьте курить;
• Сведите к минимуму потребление алкоголя;
• Избегайте длительного пребывания на солнце;
• Соблюдайте диету;
• Выпивайте минимум 8-10 стаканов воды и свежевыжатых соков;
• Включите в рацион больше бобовых и листовых овощей;
• Прогуливайтесь по утрам быстрым шагом и по возможности делайте упражнения или занимайтесь йогой.

Эти простые вещи помогут Вам выглядеть намного лучше особенно в сочетании с правильным уходом за кожей.

Для поддержания молодости кожи, тела и разума нет ничего лучше, чем натуральные средства. Мы ознакомили Вас с широким спектром натуральных омолаживающих средств, которые Вы можете использовать в домашних условиях.

25 способов приостановить старение в домашних условиях

Быть молодой – это модно и очень приятно. И, если нет лишних …надцати тысяч на «уколы красоты», то следует знать: проблему, как выглядеть моложе своих лет не решить мерами только пластической хирургии. Выглядеть так, как хочется, можно всегда, и визит к хирургу не потребуется. Способы омоложения известны очень интересные, доступные и совсем не скучные, главное – не зацикливаться на своем возрасте, не думать о нем постоянно и не ожидать со страхом приближения старости.

Если женщина не молода душой, даже целая армия стилистов, визажистов и косметологов-профессионалов наивысшей квалификации не в силах помочь ей выглядеть молодой. Да и разве возможно считать молодой тетушку, которая с трудом вспоминает, как ее имя, еле передвигает ноги при ходьбе, шаркая ими? И пусть у такой дамы даже внешность супермодели, никаких комплиментов в свой адрес о прекрасном внешнем виде она не услышит.

Известное правило, что проявление видимых признаков старения заложено генетически. Но наследственность значение имеет, и никто этого не отрицает. Однако подвижность и молодость никак не связаны с тем, что мама рано начала стареть, так как «было у всех в роду».

И те, кто только думает о том, что вот-вот и… И те, кто присматривается к антивозрастной косметике могут сохранять красоту и молодость не только сугубо косметическими, но вполне доступными, хотя вполне научными методами. Причем, можно даже повернуть время вспять и помолодеть!

Улыбайтесь!

При смехе даже самые противные морщинки становятся приятными и милыми складочками: как мило они выглядят у хохочущих от души детей! При улыбке морщины исчезают с лица. Заметны очаровательные ямочки, искорки в глазах, прекрасный цвет лица, задорный прищур и здоровый румянец. Улыбка – это настоящий ключик к сердцу окружающих, разумеется, если она искренняя, от души.

Улыбка помогает убрать минимум четыре года при ежедневном смехе по десять минут. И это доказано научно. Так что улыбчивая и веселая дама всегда выглядит на десяток лет младше, чем ее нахмуренные и сверстницы.

Стройность и молодость – слова-синонимы. Стройных женщин всегда воспринимают как более молодых. Всегда стоит следить за весом. Так можно получить солидный бонус, выиграв целых шесть лет! Вообще, стройная фигурка снимает не только десять, но и все двадцать лет у счастливой обладательницы.

Прямая спина даже в солидном возрасте является признаком молодости. И сохранять такую грацию совсем нетрудно. Секрет балерин – держать подбородок параллельно полу. Прямая спина несовместима с полнотой, а плохая фигура «не уживается» с хорошей осанкой. Так что – держать спину, и стройность гарантирована. Но сохранять осанку и думать о подбородке нужно не раз в день или время от времени, а постоянно. Майя Плисецкая сохраняла и после 70-летия великолепную осанку и . И на этот показатель стоит равняться.

Ухоженность – это собственный стиль

Естественность в моде. Это не означает полнейшего отказа от любого мейк-апа. Просто выглядеть старо стало плохим тоном. Визажисты рекомендуют в элегантном возрасте использовать для макияжа натуральные тона. Они подходят всем леди, и ни у кого не вызывают отрицательных эмоций. Да и выглядеть такой натуральный макияж поможет на пять лет моложе. И это также доказанный факт.

Светлый цвет молодит? Не совсем так. Очень молодо может выглядеть даже жгучая брюнетка, если у нее прекрасная стрижка. В возрасте длинные волосы отнимают не только много времени, но и требуют к себе повышенного внимания. надежно скрывает тусклость и неподвижность шевелюры. Отлично молодит челка. Примерно на три-пять лет. Ну, а хорошая стрижка убирает до семи лет. Так что выглядеть моложе своих лет помогут хорошая стрижка и челка.

Не пропускать кофепития

Выпить чашечку кофе в компании – такого пропускать нельзя. Ведь по результатам исследований ученых, те, кто регулярно употребляет кофе в разумных количествах намного медленнее стареет. Это не означает, что срочно нужно полюбить кофе, переламывать себя никто не заставляет.

А вот ежедневно съедать немного настоящего шоколада вполне стоит: по мнению специалистов, этот вкус возвращает ощущение не только молодости, но и детства. Шоколад – прекрасный антидепрессант, а в хорошем настроении женщина выглядит моложе на три года, чем хмурые и всегда серьезные дамы.

Хорошие друзья – это увеличение продолжительности жизни, это больше счастья и молодости. Близкие люди и заряжают позитивом. С хорошим окружением, с которым всегда приятно общаться, не страшны никакие годы. Эта истина не нуждается в доказательствах.

Выучите иностранный язык

Изучение иностранных языков отодвигает границы старения! Работа по изучению незнакомого языка стимулирует работу мозга. Серые клеточки работают активнее, стимулируется мозговое кровообращение и организм полностью омолаживается. Начать модно и с самоучителя, а затем получать практику в переписке с виртуальными друзьями и в путешествиях. Интеллектуальное развитие омолаживает на целый десяток лет, К тому же дополнительный бонус: оно интересно!

Поддержание привлекательности требует времени, но для его экономии прекращать уход за собой – не выход, а настоящая катастрофа. Однако все можно свести к пределам разумного, систематизировав уход.

Итак, дважды в неделю необходим пилинг лица. Прекрасно помогает поддерживать кожу в тонусе масочка с косметической глиной. Делать их можно трижды-четырежды в неделю. А вообще – как пожелается. Кожа лица нуждается в питании. Один раз в неделю стоит делать питательную маску.

Универсальное средство – морская водоросль ламинария. Добавив к ней сок лимона для жирной либо комбинированной кожи либо витамин А для сухой можно получить великолепное средство. Дополнительный бонус – после такого ухода выглядеть моложе своих лет – гарантировано!

Раз в полмесяца или в месяц стоит делать лифтинг. Если нет аллергии на мед, то это средство великолепно подойдет для домашней процедуры. Лучше всего применять его после бани либо сауны.

Очищать кожу важно не реже раза в полгода. Тут можно выделить для себя, любимой, время и посетить салон, где проведут процедуру на профессиональном уровне. Но можно сделать чистку и дома.

Раз в году стоит побаловать лицо . Контур подтянется и более молодой вид гарантирован. Но есть возможность делать и самомассаж.

Обязательно применение кремов и тоников по типу кожи. Захватывать важно и зону декольте, и кожу век.

Мыть, расчесывать, стричь, окрашивать… Кроме этого обязательно раз в неделю делать для шевелюры питательную маску. Для уменьшения рекомендован массаж. После него волосы станут гуще, а займет полезное действо не больше четырех минуток в день.

Раз в неделю – маникюр, раз в две недели – педикюр. Ежедневно – уход за кутикулой и нанесение на нее специального масла.

Уход за телом

Забывать о собственном теле нельзя. Раз в неделю – пилинг. Для сохранения баланса влаги после похода в душ обязательно наносить крем либо масло на кожу. Курс по всеобщему массаж – раз в году. Комплексная борьба с целлюлитом – это по мере необходимости. Если есть подозрения, что этот враг на подходе, помогут обертывания, 10 сеансов раз в шесть месяцев, провести можно и дома.

Наносить на руки крем нужно как можно чаще: ведь именно руки выдают настоящий возраст. Питательные маски -еженедельно. Лучше делать их на ночь, Можно надеть СПА-перчатки для экономии времени после нанесения и отправляться спать.

Не стоит забывать и о ступнях ног. Пилинги, удаление ороговевшей кожи – обязательно. Дополнительный уход нужен при постоянном нахождении на каблуках.

Далее – коррекция бровей, эпиляция, укладки, мейк-ап… Да и поддержание здорового образа жизни займет не меньше пары часов ежедневно, а еще занятия спортом по полчаса минимум на свежем воздухе и восьмичасовой сон… Да, времени поддержание красоты требует немало в любом случае.

И потому, чтобы успевать все и не выматывать себя, так как вместо пользы гарантирован явный вред здоровью и внешности, можно часть дел поручить домашним. Кто, к примеру, запрещает любимому супругу иногда сделать ужин самостоятельно, а освобожденное время женщина потратит на маску для лица, чтобы выглядеть моложе своих лет и гораздо привлекательнее. Так почему нет? Многие из салонных процедур можно делать дома для экономии времени.

Но не только уход за собой возвращает молодость, хотя полностью забывать о нем нельзя. Секрет молодости и красоты – только в руках самой женщины. И в ее силах помочь стилистам и косметологам сделать из себя молодую и привлекательную особу.

Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.

Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.

Наносите солнцезащитный крем ежедневно

Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.

SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.

Уменьшайте «дозы» пудры

Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.

Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.

Используйте автозагар

Загорелое лицо - это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.

А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с "бронзовым" эффектом, и не обильно - наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.

Пользуйтесь кремом для рук

Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.

Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин - а это один из главных возрастных признаков.

Избегайте продуктов, окрашивающих зубы

Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.

Между тем, "спасение" зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.

И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.

Откажитесь от ярких оттенков в макияже

Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.

В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто "замазывать" морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.

Реже используйте нагревающие волосы приборы

Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и - следовательно - сделать вас визуально старше.

Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.

Красьте ногти

Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно... просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.

Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.

Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!

Ограничьте потребление соли

Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.

Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.

Контролируйте свою зависимость от смартфона

Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову - от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно - часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.

Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.

Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта

Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны . Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.

Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.

На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.

Поосторожнее с мокрыми волосами

Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.

Ешьте побольше зелени

Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).

Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.

Контролируйте стресс

Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.

В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.

Высыпайтесь

Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.

И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.

Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.

Каждой представительнице слабого пола хочется всегда оставаться красивой и привлекательной. Но возраст, рождение детей, быт оставляют неизгладимый след на внешности. Существует множество действенных способов и простых секретов, помогающих решить эту проблему. Стать визуально моложе на 5, 10, 15 лет вполне реально. Главное, осознать свой потенциал и не переборщить с экспериментами в одежде и косметике.

Одного желания выглядеть молодо недостаточно. Женщине необходимо заботиться о состоянии своего здоровья и не забывать о внешнем виде. Есть множество факторов, которые зрительно увеличивают возраст. Важно устранить их и не допускать в будущем. Это сделает вас гораздо моложе. Поэтому поработайте в первую очередь над этим, и вы увидите, как преобразитесь. К ним относятся:

• Неухоженные руки. Дряблая кожа рук прибавляет несколько лет. Даже если придраться не к чему, то именно эта часть тела выдаёт истинный возраст представительницы слабого пола. Также нужно обращать внимание на полноту предплечий. Именно эта деталь старит женщину в глазах других людей.
• Ранняя седина. Некоторые женщины начинают седеть ещё задолго до старости. Причиной этому служит нехватка полезных веществ в организме, генетическая предрасположенность, проблемы со здоровьем. Рано поседеть можно из-за жизни в стрессе, физического переутомления, эмоционального срыва.
• Дряблость кожных покровов. Область шеи нуждается не в меньшем уходе, чем лицо и руки.
• Броский макияж. Желая скрыть истинный возраст, некоторые зрелые дамы наносят слишком насыщенный и красочный макияж. Делать нужно наоборот. Спокойные, приглушённые тона придадут лицу выразительность и выгодно выделят природную красоту.
• Одежда. Не стоит прятать тело в мешковатые, бесформенные балахоны, блузы, свитера, которые давно вышли из моды. Даже полная фигура в идеально подобранной одежде смотрится намного сексуальней, чем худая – в обтягивающем мини. Однако есть и другая сторона медали: некоторые женщины одеваются в молодёжном стиле своих дочерей или внучек, что никак не делает их моложе, а, наоборот, существенно портит и старит.
• Аромат духов. Парфюм (дешёвый или дорогой) может старить, особенно, если он не нравится самой женщине.
• Морщины – неоспоримый признак старения. Лучше делать всё, чтобы предотвратить их появление: пользоваться специальной солнцезащитной косметикой, постоянно увлажнять кожу.
• Целлюлит, лишний вес, чрезмерный загар, хроническая усталость – всё это старит женщину.

Как правильно питаться?

Здоровье, молодость и красота начинаются с правильного питания. Несбалансированный, скудный рацион нарушает деятельность всего организма, негативно отражаясь на состоянии кожи, ногтей, волос, фигуре. Если придерживаться рационального режима питания, то можно зарядиться энергией, укрепить сон, улучшить внешний вид. Для этого необходимо:

• потреблять протеины в достаточном количестве;
• свести к минимуму употребление вредных жиров и углеводов;
• обеспечить нормальный питьевой режим;
• есть не более 3 раз в день;
• не увлекаться кофе и крепким чаем.

Диетологи советуют раз в неделю делать разгрузочные дни. Можно провести целый день на:

• воде;
• обезжиренном твороге;
• травяном чае;
• зелени.

Это поможет убрать лишний вес, побороть бессонницу, повысить настроение. В ежедневное меню желательно включить:

• Оливковое масло первого отжима. Оно тормозит процесс старения, улучшает метаболизм, наполняет организм мононенасыщенными жирами, которые питают кожу изнутри.
• Зелёный чай – мощный природный антиоксидант, защищающий коллаген эпидермиса от вредных раздражителей.
• Жирные сорта рыбы (лосось, палтус, сайра, севрюга), которые являются источником антистарения. В рыбе содержится Омега-6 – вещество, полезное при патологиях сердца и органов пищеварения.
• Чёрный шоколад и какао. Эти продукты наполнены антиоксидантами. Они помогают снизить кровяное давление, повысить чувствительность к инсулину, защитить кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолета.
• Овощи. Наполнены полезными элементами и не содержат много калорий. В них присутствуют каротиноиды и витамин С, защищающие дерму от преждевременного старения и солнечных лучей. Учёные выяснили, что у людей, которые постоянно едят зелёные и жёлтые овощи, морщин на лице меньше.
• Семена льна. В их состав входят лигнаны, снижающие уровень холестерина, уменьшающие концентрацию сахара в кровяном русле, снижающие риск развития онкологии в молочной и предстательной железе.
• Гранат. Может посоревноваться с зелёным чаем в количестве антиоксидантов. Он уменьшает воспалительный процесс, нормализует состав крови, защищает кожные покровы от солнечных излучений, помогает быстрее заживить ранки и микротрещины эпидермиса.

Авокадо, помидоры, специи, костный бульон останавливают старение кожи, улучшают её внешний вид, наполняют необходимыми веществами.

Как ухаживать за кожей?

Омолодиться всего за одну ночь поможет такой рецепт: перед сном нужно нанести на область лица очищающий ночной крем, а сверху покрыть тонким слоем любого крема-маски, который застывает и превращается в плёнку, а утром снять средство. Кожа после этого подтянется и станет светлее.
Дерматологи напоминают, что кожный покров выглядит намного хуже, если подвергается ультрафиолетовому излучению. Многочисленные исследования показали, что люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют намного медленней, чем те, кто вовсе им не пользовался.
Ухаживая за кожей лица, шеи и рук, нужно:

• пользоваться губкой-люфрой ежедневно. Это простимулирует кровообращение, снимет верхний ороговевший слой клеток, сделает эпидермис пластичным и свежим на вид;
• не находится подолгу в горячей ванне с утра;
• стараться не хмуриться и научиться выражать своё недовольство другими способами. Так можно избежать ранних морщин на лбу;
• постоянно пользоваться кремом для рук (лучше солнцезащитным).

Особенности макияжа

Неграмотный мейкап способен превратить даже молоденькую девушку в особу весьма солидного возраста. Поэтому нужно учесть каждый момент при его выполнении.

Основа для макияжа

Плотный слой тонального крема создаёт эффект наложения маски, утяжеляет лицо, внешне старит его. Желательно пользоваться основой с лёгкой текстурой, в составе которой имеются светоотражающие частички. Такой крем выглядит естественно на лице, увлажняет эпидермис, создаёт эффект внутреннего сияния, свежести, молодости.

Румяна

Скулы, покрытые тёмными румянами, придают возраст, хоть и удлиняют визуально лицо. А вот лёгкий сияющий румянец с освежающими оттенками, нанесённый на «яблочки» щёк, даст нужный эффект молодости.

Помада и тени

Матовая помада и тени добавляют солидности, лишают объёма и подчёркивают морщинки. Зрелым женщинам скрыть свои годы помогает помада с эффектом мокрых губ и тени с перламутром и атласной текстурой.

Подводка для глаз

Состарят женщину глаза, подведённые по всему верхнему контуру век чёрной подводкой. Это уменьшает «зеркало души» визуально, делает покраснения склеры заметными, что придаёт взгляду тусклость и усталость. Выразительными глаза делает подводка, подобранная под их цвет. Например, для голубых глаз идеально подойдёт тёмно-синяя или тёмно-серая подводка, для карих – тёмно-коричневая, для зелёных – тёмно-зелёная.Чтобы взгляд был моложе нужно:

• подводить глаза от внешнего уголка, завершая линию не доходя до внутреннего уголка глаза;
• нанести немного перламутровых теней во внутренний уголок глаз.

Блеск для губ

Достаточно наносить его на середину нижней губы. Это придаст объём губам и подчеркнёт макияж. Если блеска много, то это добавит морщинок. К тому же он может расползтись за границы рта.

Цвет волос и прически

Французы – истинные знатоки и ценители женской красоты, говорят, что чем старше становится мадмуазель, тем короче должны быть её волосы. Короткая стрижка, профессионально выполненная мастером, поможет помолодеть на целых 15 лет.
Однако откровенно молодёжные стрижки (например, под мальчика), яркие оттенки волос, а также попросту распущенные по плечам локоны возымеют обратный эффект и придадут их обладательнице лишних несколько лет. Идеально, если подобрать лично для себя «ту самую» причёску, которая освежит и сделает лицо более молодым.
Причёски, которые сделают моложе:

• художественный беспорядок: завитые локоны, прядки волос, выбившихся из пучка, хаотично уложенная или не гладко зачёсанная причёска;
• длина волос до конца шеи и выше – идеальный вариант, который подходит всем женщинам элегантной возрастной категории;
• каре и боб в любых вариантах не выходят из моды и остаются крайне актуальными для взрослых женщин. Вариаций этих причёсок очень много, поэтому каждая дама может выбрать для себя идеальную стрижку;
• имитация чёлки – неплохой приём, который заменит чёлку в зрелом возрасте и откроет часть лба. Очень хорошо сочетается с каре и бобом, а также с более удлинёнными стрижками.

Обратите внимание! Высокие хвосты, косы, собранные волосы, длинные выпрямленные локоны, мелкие кудряшки, начёсы, тяжёлая чёлка, ретро причёски, ракушка, рваные прядки, бритые виски, чёрные волосы зрительно придают женщине лишний возраст.

Спорт и здоровый образ жизни

Занятия спортом улучшают кровообращение, замедляют старение, избавляют от отёчности под глазами. Подтянутая, находящаяся в физически хорошей форме женщина, всегда выглядит молодо и привлекательно. Это не означает, что нужно изнурять себя непосильными тренировками в спортзале, что не только не улучшит внешний вид, но и добавит проблем со здоровьем. Достаточно ежедневно выполнять утреннюю зарядку, качать пресс, больше ходить пешком, чаще бывать на свежем воздухе.Если женщина всё же решила сбросить годы тренировками, то ей подходят:

• умеренные аэробные нагрузки: спортивная ходьба, бег трусцой, велоспорт, плаванье. Такой вид спорта поможет омолодить кожные покровы и улучшить работу внутренних органов и систем;
• быстрая ходьба омолодит сосуды и сердце;
• упражнения с нагрузками (подтягивания, приседания, отжимания) натренируют мышцы и улучшат работу головного мозга;
• йога и пилатес омолодят позвоночный столб.

Спорт может навредить, если не учесть такие моменты:

• интенсивные чрезмерные нагрузки не допустимы;
• нельзя заниматься силовыми упражнениями, если есть болезни, поражающие сердечно-сосудистую систему;
• бегом и упражнениями на растяжку не занимаются при проблемах с позвоночником;
• тренировки более 2-2,5 часов сильно перегружают организм.

Переутомление, стрессовые ситуации, пагубные привычки, переедание, употребление в пищу большого количества соли – это те факторы, которых нужно избегать, чтоб сохранить молодость как можно дольше.

Одежда

Женщина, перешагнувшая 30-ти летний возрастной рубеж, будет выглядеть моложе, если начнёт носить вещи:

• из натуральных тканей спокойных оттенков. Блестящая одежда только подчеркнёт и добавит возраст;
• подобранные по размеру. Например, обтягивающая водолазка не скроет те части тела, которые хотелось бы оставить незамеченными. Однако одежда должна в меру облегать: балахоны и мешковатые свитеры не помогут выглядеть стройнее;
• подчёркивающие талию.

Деловой стиль, рубашки в клетку и полоску, платья до середины колена или немного ниже, удобная обувь на каблуке и кроссовки подчеркнут привлекательность и женственность.
Слишком короткие мини, свитера с высоким воротником, чёрная одежда, рюшечки, кружева, вещи из латекса и бархата добавляют зрелым дамам возраст и делают их менее сексуальными.

Психологическое состояние

Красивый грамотно выполненный макияж, ухоженные руки и волосы, идеально подобранный стиль одежды, модная причёска и маникюр – всё это делает женщину красивой и уменьшает возраст. Однако потухший, усталый взгляд, взбалмошный, истеричный характер, вечно подавленное настроение, озлобленность на мир и окружающих людей могут быстро состарить женщину в глазах любого мужчины. По-настоящему быть молодой и модной — это всегда приподнятое настроение, улыбка, блеск в глазах, здоровый румянец на щеках, лёгкая, уверенная походка, чувство юмора.
Чтобы как можно дольше оставаться молодой, активной, жизнерадостной нужно:

• много двигаться, следить за осанкой, принимать контрастный душ;
• спать не менее 8 часов в день. Отходить ко сну нужно правильно. На ночь можно принять расслабляющую ванну, выпить чая с молоком, почитать книгу;
• не отказываться от секса, так как это один из важнейших секретов, продлевающих молодость;
• чаще улыбаться, несмотря на все тяготы судьбы и жизненные неудачи.

В этом видео вы узнаете, что поможет дольше оставаться молодой.

Настроенная на позитив, целеустремлённая, ухоженная, подтянутая, счастливая женщина всегда будет выглядеть идеально и молодо. Оптимистичный настрой и энергичность самым лучшим образом отразятся на привлекательности и внешнем виде дамы любой возрастной категории.